नारियल तेल के लाभ: जीने का एक स्वस्थ तरीका
नारियल का तेल आपके रसोई और जीवन में कम प्रयोग होने वाली चीज हो सकती है, लेकिन यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे वास्तव में लोकप्रिय होने की आवश्यकता है। यह अक्सर रसोईघर की अलमारियों के उस कोने में छिपा हुआ होता है, जो बाजार में अधिक बिकने वाले तेलों से भरा होता है। नारियल के गुणों को अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। क्यूं? क्योंकि यह आपके जीवन के, सौंदर्य से लेकर स्वास्थ्य और स्वास्थ्य से लेकर स्वाद तक, विभिन्न हिस्सों को खुशमय बना सकता है। परीक्षण पर बेहतर अंक प्राप्त करने के लिए या बस स्वस्थ ह्रदय से आनंद लेने के लिए आप झुर्रियों को दूर करने के लिए इस पर भरोसा कर सकते हैं।
1,000 से अधिक अध्ययन हुए हैं जो इस तेल को पृथ्वी पर सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक साबित करते हैं। नारियल का तेल, अधिकांश भाग में, एमसीएफए (मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड (एमसीएफए) नामक स्वस्थ फैटी एसिड से बना होता है। अन्य वसा के विपरीत, ये फैटी एसिड आसानी से शरीर की उर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। वे आसानी से वसा को पचाने और संग्रहीत करने में सक्षम हैं। यह ऊर्जा का एक पावरहाउस भी है और शरीर के लिए बहुत कुछ करता है।
यह जानने के लिए नीचे दी गई सूची देखें कि क्यों आपको जीवन के नारियल के तरीकों के बारे में जानना चाहिए।
स्वास्थ्य लाभ
1. एक मजबूत दिल के लिए
दुनिया में दो प्रकार की चीजें होती हैं – अच्छी और बुरी। नारियल का तेल लाभदायक चीजों को बढ़ावा देता है और शरीर के हानिकारक तत्वों को लाभदायक तत्वों में बदल देता है। कितना अद्भुत! यह तेल प्राकृतिक संतृप्त वसा में समृद्ध है जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाता है और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को एचडीएल में परिवर्तित करता है। नारियल का तेल आसानी से ह्रदय को स्वस्थ बनाने में बढ़ावा देता है और दिल से संबंधित बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
2. गुर्दे के संक्रमण के उपचार के लिए
गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए, तेल इतना आवश्यक है कि डॉक्टर गुर्दे की पथरी की सफाई के लिए नारियल के पानी का प्रयोग करते हैं। दैनिक आधार पर नारियल के पानी का सेवन मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई) को साफ करता है और यहां तक कि विभिन्न प्रकार के गुर्दे संक्रमण भी रोकता है। तेल के एमसीएफए इस पर मौजूद चर्बी को नष्ट करके बैक्टीरिया को मार देते हैं और साथ ही साथ सूक्ष्म जीवों को भी खत्म कर देते हैं।
3. रोग संरक्षण के लिए
आज की दुनिया में, कई बीमारियां बैक्टीरिया और वायरस बढ़ने की वजह से हो जाती हैं और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए नारियल का तेल उत्कृष्ट है। यह वायरस के लिए एक ऐसी परिस्थिति बनाता है जो उनको बढ़ने से रोकती है। दिन में एक बार ‘नारियल के तेल’ का इस्तेमाल डॉक्टर को दूर रखता है|
4. मस्तिष्क के क्रियाकलाप और याददाश्त को बढ़ाने के लिए
शोध से पता चला है कि यह फैटी एसिड मस्तिष्क कोशिकाओं को कुशलता से बढ़ा सकता है। कई मामलो में तेल के माध्यम से स्मरण शक्ति में सुधार का अनुभव किया गया है। परीक्षा के समय में इसके महत्व का पता चलेगा।
5. वजन घटाने के लिए !!!
जो लोग वजन के प्रति जागरूक रहते हैं वे इस तेल को प्रयोग करना पसंद करेंगे। यह तेल कम कार्बोहाइड्रेट वाला है और उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो अपने बेस फ़ूड को पकाने के लिए कम कैलोरी का सेवन करना चाहते हैं। और भी अधिक है। आपकी कैलोरी पर एकत्र करने के अलावा, यह वास्तव में वसा और पहले से मौजूद कैलोरी को घटता है जिससे यह आपके वजन कम करने में भी मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह पेट की चर्बी को कम करने में भी उपयोगी है।
6. दांतों को मोती जैसा सफेद करने में सहायक
डॉक्टरों का सुझाव है कि नारियल का तेल दांतों को स्वस्थ सफेद रखते हुए उन पर पीली परत बनने से रोंकने में मदद करता है। इसके अलावा, तेल शरीर में कैल्शियम के बेहतर अवशोषण में मदद करता है जो दांतों का एक महत्वपूर्ण घटक है।
सौंदर्य लाभ
गहरी सौंदर्य त्वचा, सच है, लेकिन प्रदर्शन ही सबकुछ है। आपकी त्वचा, बालों और आपके मेकअप पर तेल के प्रभाव उत्कृष्ट हो…
7. चमकदार और घने बाल लहराने के लिए
नारियल के तेल का सबसे ज्यादा उपयोग शायद बाल और सिर की मालिश के लिए होता है; और यह समझ में आने लायक ढंग है।
यह एक प्राकृतिक हेयर कंडीशनर है और इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप इसका उपयोग शुरू करने के कुछ दिनों के भीतर ही अपने चमकीले बाल नहीं फहराएंगे और यदि आपके बाल झड़ रहे हैं, तो यह औषधि एक जादू से कम नहीं है।
यह आवश्यक प्रोटीन प्रदान करता है जो बालों को कुछ ही समय में ठीक और पोषण प्रदान करता है। यदि आप अपने बालो के बढ़ने को लेकर चिंतित है, तो आप वापस अपने बालों को बढ़ने के लिए इस शुद्ध नारियल के गुणों की मदद ले सकते हैं।
8. सूर्य की किरणों को अलविदा
एक धूप से तप्त त्वचा कई लोगों के लिए एक बुरा सपना है और आपको इन सूरज की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हजारों सौंदर्य प्रसाधनों से उपचार करने या महंगी क्रीम खरीदने की जरूरत नहीं है। मालिश के साथ तेल का सिर्फ एक हल्का प्रयोग आपको स्वाभाविक रूप से गोरा और चमकता हुआ बनाए रखेगा।
9. मेकप को हटाने के लिए मितव्ययी विकल्प
अपने वाटरप्रूफ मसकारा से तरल लिक्विड आइलाइनर से मैट लिपस्टिक तक आप नारियल के तेल से आसानी से अपने चेहरे का डार्क रंग दूर कर सकते हैं।
10. मुलायम मॉइस्चराइज्ड त्वचा के लिए आसान तरीका
तेल विटामिन ई और फैटी एसिड से जुड़ा हुआ है – जिसका मतलब है कि, यह केवल एक त्वचा और शुष्क त्वचा का उद्धारक है। सामान्य त्वचा वाले लोग भी अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
11. स्किन एजिंग (त्वचा की बढ़ती उम्र) के लिए
नारियल का तेल एक ऐसा तेल है जो त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है। यह कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देता है और इसके मुख्य घटक जो त्वचा को अधिक दिनों तक जवां रखते है। तो आज से ही नारियल के तेल का प्रयोग करना शुरू करें और प्राकृतिक रूप से बढ़ रही उम्र को रोकने के लिए प्रकृति के उपायों को अपनाएं।
12. झुर्रियों को रोकने के लिए
नारियल तेल का वृद्ध त्वचा पर भी स्पष्ट रूप से प्रभाव डालता है। प्रतिदिन, चेहरे पर बनी झुर्रियों और चिकनी धारियों के आसपास, नारियल तेल का प्रयोग करें और खुद को पहले जैसा पाएं।
औषधीय उपयोग के लिए
13. धुप से बचाने का एक प्रभावी होम-मेड लोशन
कई प्रकार की सन क्रीमों में एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में नारियल का तेल होता है। इसमें 4 का एसपीएफ होता है जो आपको 45 मिनट तक धूप से बचा सकता है। इसलिए, जबआप नियमित रूप से क्रीम का प्रयोग नहीं कर रहे हैं और आप रसोईघर में हो तो आपको अच्छी तरह से प्रभावी सन व्लाक क्रीम का प्रयोग करना चाहिंए। थोड़ा नींबू का रस और ठंडे पानी की बूंदो को एक में मिलाकर चेहरे पर थपथपाएं यह आपके लिए अच्छा होगा।
14. एक उपचार घटक
नारियल के तेल का चोटों और घावों पर काफी असाधारण प्रभाव पड़ता है। इस तेल में उत्कृष्ट जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं। इसके लॉरीक एसिड सामग्री के कारण, इस तेल के साथ विभिन्न प्रकार के जलन, चकत्ते और घावों को ठीक किया जा सकता है। यह मुँह के छालों से भी राहत दिलाने में मदद करता है।
15. कब्ज को कहें अलविदा
शोधकर्ताओं का दावा है कि तेल हमारे पाचन तंत्र में गहराई तक पहुंचता है और विषाक्त पदार्थों को हटाकर संतुलन को बनाए रखता है। कब्ज और सूजन से निजात पाने के लिए बहुत से लोग इस तेल से लाभ प्राप्त करते हैं।
16. डैंड्रफहटाने के लिए
केवल कम लोग ही जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के डैंड्रफ (रूसी) हटाने वाली क्रीम में नारियल के तेल का उपयोग किया जाता है। महंगे क्रीम खरीदने के बजाय, आप कच्चा नारियल या फिर कोई अन्य उपाय कर सकते हैं और नारियल तेल का प्रयोग सिर में लगाने के लिए कर सकते हैं। बालों में नियमित तेल की मालिश लंबे समय तक डैंड्रफ दूर रखने में मदद करता है। यह सिर और बालों को जूँ और उनके अंडों से दूर रखने में भी मदद करता है।
खाना पकाने में लाभकारी
नारियल उन सब तेलों में से एक है जो बिना तापमान के उच्च तापमान का सामना कर सकता है। तो यह तेल कुकिंग आयल के लिए बेहतर उपयोगी है।
17. एक स्वादिष्ट टोस्ट का आनंद लें
पारंपरिक मक्खन आपके टोस्ट को स्वादिष्ट बनाता है, आप भी इससेसहमत होंगे। लेकिन नारियल से बने टोस्ट बहुत कम लोगों को पसंद आते हैं जो दूसरे फ्लेवर को मात दे सकते हैं। नारियल तेल से बने यह टोस्ट काफी मनमोहक सुगंध प्रदान करते हैं जो दूसरे टोस्ट को मात देते हैं। जैसा कि यह वसा रहित है, तो टोस्ट का आनंद लेने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।
18. एक कॉफी क्रीमर के रूप में
आपको जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी कॉफी नारियल तेल के थोड़े से मिश्रण के साथ कितनी स्वादिष्ट हो सकती है। यदि आप नारियल के तेल के साथ अपनी गर्म कॉफी को मिश्रित करते हैं, तो आप अपने कैप्चिनो में हमेशाएक समृद्ध मलाईदार स्वाद प्राप्त कर सकते हैं और वह भी किसी डेयरी को शामिल किए बिना।
19. एक अद्भुत पॉपकॉर्न टॉपिंग
अगली बार जब आप पॉपकॉर्न बनाते हैं, तो इसके ऊपर नारियल तेल को डालें। आप इसके बेहतरीन स्वाद और महक के साथ इसको बेहद पसंद करेंगे।
20. मछली में अतिरिक्त स्वाद बढ़ाने के लिए
आप मछली को किस तरीके से बनाना पसंद करते हैं। हमारा मानना है कि अतिरिक्त-स्वाद के साथ। अगली बार जब आप मछली को खाने के रूप में प्रयोग करें, तो उसके साथ नारियल के तेल का उपयोग करें। हमें यकीन है कि आप प्रशंसा प्राप्त करने के लिए इसे मछली बनाने में प्रयोग नहीं करेंगे, क्यूंकि मछली में पहले से ही अधिक मात्रा में तेल होता है।
आपके लिए नारियल तेल को प्रयोग में लाने के लिएऊपर 20 कारण दिए गए हैं। आप स्वस्थ जीवन शैली को सही रखने के लिए कौन सा कारण चुनेंगे?
