क्या आप होशियार बनना चाहते हैं? बहुत बढ़िया, आप अच्छी जगह पर हैं। आप नीचे दिए गए निम्नलिखित तरीकों को अपनाकर अपने दिमाग को तेज बना सकते हैं। इसके अलावा, चूंकि उम्र बढ़ने के साथ दिमाग भी भ्रष्ट होने लगता है, इसलिए ये सुझाव सभी के लिए हैं। खूबसूरत जीवन की शुरुआत एक खूबसूरत मस्तिष्क से होती है। तो, आइए हमारे दिमाग को तेज बनाने के लिए इन मायावी तरीके के बारे में जानते हैं। [...]
क्या आप आँखों की देखभाल (आई केयर) के लिए कुछ प्रयास कर चुके हैं, नहीं किया क्या? आँखें ऐसा अंग हैं जो स्वतंत्र रूप से अपने आप अपनी सफाई कर लेती हैं, सही कहा न। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप इनको बिल्कुल नज़रअंदाज ही कर दें। ये हमारे शरीर के सबसे कमजोर अंगों में से एक हैं और इन्हें उचित देखभाल की भी जरूरत होती है। आप न तो कॉन्टैक्ट लेंसों के झमेले [...]
यह बात तो हम सभी को भली-भांति पता है कि हमारी प्रतिदिन की गतिविधियों का प्रभाव सीधा हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। व्यायाम से लेकर हमारे कार्य-भार तक, सभी तय करते हैं कि हम स्वास्थ्य-ओ-मीटर पर कहाँ खड़े हैं। लेकिन, कुछ विशिष्ट गतिविधियां हैं जो वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं, खासकर अगर हम उन्हें अपने भोजन के ठीक बाद करते हैं। और, ये कुछ असामान्य दिनचर्या नहीं हैं, बल्कि कुछ [...]
एड्स के बारे में कई गलत धारणाएँ और मिथक मौजूद हैं। यहां तक कि शिक्षित लोग और प्रतिष्ठित व्यक्ति भी इस बीमारी के कुछ बुनियादी तथ्यों से अनजान हैं। जिस वजह से जो लोग इस बीमारी से पीडित हैं उन्हें छुआछूत जैसे मामलों का सामना करना पड़ता है। तो, आइए कुछ बातों को समझते हैं और ऐसी स्थिति के बारे में थोड़ा और जानकारी लेते हैं? यह जानकर कि यह कैसे हो सकता है और [...]
हम अपने दिन की शुरुआत करने के दौरान, स्वास्थ्यवर्धक हरी सब्जियों से लेकर साधारण जंक फूड इन सभी चीजों का सेवन करते हैं। यह क्रिया चलती रहती है और हम हमेशा की तरह कार्य करते रहते हैं। लेकिन, क्या उन खाद्य पदार्थों में से कोई खाद्य पदार्थ आपके शरीर में जहर का काम कर रहा है? जो आपको पता नहीं चल पाता, लेकिन धीरे-धीरे इससे काफी नुकसान पहुँचने लगता है, खासकर आपकी किडनी को। जाहिर [...]
हर साल हम नए-नए नियमों, चाल-चलनों और नए तरीकों से रू-ब-रू होते हैं। और, इसलिए आपके स्वस्थ शरीर के लिए आसान और साधारण तरीके डाइट प्लान, एक्सरसाइज और गैजेट्स दिए गए हैं। लेकिन इस बार आहारविद् एक डाइट प्लान पर समझौता कर रहे हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक डाइट से आपको न केवल अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी बल्कि ह्रदय संबंधी बीमारी और मधुमेह का खतरा भी कम रहेगा। इसके अलावा, हमारी जीवनशैली [...]
बहुत से लोगों के लिए नींद लेना सबसे सुखद समय होता है। सभी चिंताओं को भूलकर, जीवन के भरमजाल से बचकर और पूरी तरह से अलग दुनिया में प्रवेश करते हुए क्या एक गहरी नींद लेने का विचार सही नहीं है? आप नींद से प्यार करें या नहीं, यह दिन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। इससे आपके शरीर को आराम करने, कोशिकाओं की मरम्मत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली पर काम करने का समय मलता [...]
सर्दियों में साधारणता हमारी त्वचा रुखी व बेजान हो जाती है। जो सामान्य तौर पर अच्छी नही दिखती। सर्दियों में आपकी त्वचा काफी शुष्क हो जाती है, खासतौर से आपके चेहरे की त्वचा जो शरीर के अन्य अंगों से अधिक कोमल होती है। लोग आपके चेहरे से आपको याद करते हैं। तो आपको अच्छा सौन्दर्य पाने लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाने होंगे। तो हम यहाँ पर आपके लिए कुछ नुस्खे लाए हैं, जिनका प्रयोग करके [...]
मासिक धर्म में ऐंठन, जो महिलाओं के लिए एक आम समस्या है, जिसमें पेट के निचले भाग में असहनीय दर्द होता है। यह दर्द आमतौर पर मासिक धर्म के पहले और इसके दौरान होता है। इस समय, जब मासिक धर्म होता है तो गर्भ की मांसपेशियों में सिकुड़न और शिथिलता आ जाती है। यह पीड़ा नितांत कष्टदायक होती है और कभी-कभी समस्या काफी गंभीर हो सकती है जिससे काम करते समय तकलीफ होने लगती है। [...]
यह हमेशा देखा गया है कि देर से उठने वाले लोगों के जीवन की तुलना में जल्दी उठने वाले लोगों का जीवन अधिक स्वस्थ होता है। लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है कि केवल सुबह जल्दी उठना ही स्वस्थ जीवन में योगदान देता है? आपके दिन की शुरूआत कुछ स्वस्थ खाने या फिर पीने से होती है। अपने दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी के गिलास के साथ करने से आपके समग्र स्वास्थ्य पर प्रभावशाली प्रभाव [...]
